.


Ирак

Как вынести все

Добавил , 01.02.2012

Как вынести все

Эти советы помогут тебе справиться со стрессом в повседневной жизни
Шансы, что тебя похитят террористы, невелики. Но жизнь все равно может преподнести неприятные сюрпризы в виде телесных или душевных страданий. Эксперт по безопасности Марк Гарвер, обучающий бизнесменов навыкам выживания при похищении и в плену, рассказывает о том, как не пасовать перед стрессом.

СЦЕНАРИИ: Тебя мучает боль. Например, у тебя ожог или перелом.
ТВОЯ СТРАТЕГИЯ: «Откройся боли,чувствуй ее, принимай ее, рекомендует Гарвер. Приняв боль, ты получаешь над ней власть». А теперь замени ее приятной эмоцией: вспомни первоеудачноесвидание, самый смешной момент в любимой комедии, запах в салоне первой машины. Дай мыслям успокоиться, и твое тело тоже расслабится.

СЦЕНАРИИ: Она бросает тебя и собирается наговорить много неприятного.
ТВОЯ СТРАТЕГИЯ: Не позволяй ей и боли, которую она тебе причиняет, захватить твой разум. «Подумай о том, как ты проводишь время с парнями без нее, вспомни, как это здорово, говорит Гарвер. Или представь, как делаешь что-то, о чем давно мечтал». В то же время попробуй напрягать и расслаблять мышцы челюсти: ощущение физического напряжения помогает отвлечься от эмоционального.

СЦЕНАРИИ: Босс вызывает тебя на ковер.
ТВОЯ СТРАТЕГИЯ: Если только ты действительно не напортачил на этот раз,то помни, что мог просто попасть под горячую руку. «Не принимай выволочку близко к сердцу, возможно, причина его гнева не в твоих действиях, говорит Гарвер. Попробуй понять, в чем она может быть. Какова мотивация босса? Что-то пошло не так? Может, у него просто шарики за ролики заехали?» Определи слабое место в его аргументации, и это поможет тебе не чувствовать себя бессильным.

СЦЕНАРИИ: Твои мышцы болят от усталости, ноты должен сделать последний подход на тренажере.
ТВОЯ СТРАТЕГИЯ: Переключи мысли с железа на то время, когда ты был не так силен, как сейчас. «Подумай о том, сколько подходов ты делал, когда только начинал ходить в качалку, и какой вес тогда поднимал,говорит Гарвер. Это уводит мысли от непосредственной физической нагрузки, напоминает, что ты уже достиг чего-то, а значит, сможешь довести дело до конца и в этот раз»

Шубы из бобра

Только самые лучшие шубы из бобра для Вас! Порадуйте себя!

Написать комментарий: