Разное

Как правильно отдыхать в русской бане

Добавил seowhite, 01.12.2020

Как правильно отдыхать в русской банеТрадиционная русская баня состоит из предбанника и парной. В парной находится печь, которая необходима для того, чтобы обеспечивать подачу горячего воздуха и пара. Для получения пара на раскаленную часть печи или на установленные на нее камни льют небольшое количество воды. Многие люди выделяют специальный день и называют его банным. И это правильно, ведь в настоящее время особенно важно уметь правильно расслабляться.

Для того, чтобы отдых в бане или сауне был не только приятным, но еще и полезным нужно придерживаться нескольких простых правил. Перед началом процедур нужно к ним основательно подготовиться. Для этого нужно снять с себя все украшения, а также очистить кожу. Для дам не лишним будет смыть с себя всю косметику. Обязательно нужно защищать голову от перегрева, по этой причине нужно обзавестись специальной шапкой из войлока, лавсана или фетра. Хочется отметить, что если вас интересует общественная баня в королеве, то рекомендуем перейти по ссылке.

При самом первом заходе в баню нужно начинать париться в самых нижних полках, для того чтобы у тела было время адаптироваться к новым условиям. Для данной процедуру будет достаточно 5-10 минут. После чего необходимо выйти с парилки на такое же время, чтобы немного охладиться. При желании можно облиться холодной водой или же прыгнуть в бассейн. Во время следующих заходов в воду, которую подливают на камни, можно добавить специальные эфирные масла. Также к камням можно добавить соляные плитки.

Пары соли помогут очистить дыхательные пути, а оседая на коже, они выполняют роль крема. Именно на 2 или 3 заход лучше всего использовать банный веник. Главное помнить, что заходы в баню должны длиться около 10 минут. На заключительном этапе можно побаловать себя различными косметологическими процедурами, вроде скрабов и обертываний. Людям, которые хотят избавиться от лишнего веса не желательно ничего есть во время или непосредственно перед началом банных процедур. Самыми лучшими напитками во время банных процедур является зеленый или же травяной чай. Не стоит длительное время находиться в сауне человеку, у которого имеются сердечно-сосудистые заболевания.