Разное

Особенности пилатес-тренировок

Добавил seowhite, 07.05.2018

Особенности пилатес-тренировок

Занятия пилатесом

Пилатес был разработан специально для людей, которые нуждались в быстром восстановлении после операций или серьезных травм. Сегодня пилатес представляет собой модное и популярное направление фитнеса. Тренировки может посещать каждый человек независимо от пола и возраста. Даже абсолютно неподготовленные люди.

Особенности занятий

Пилатес в Минске проводится в фитнес-клубе, где профессиональные инструктора разрабатывают определенную схему занятий. Она повышает пластичность и улучшает его выносливость. Благодаря тренировкам у человека нормализуется и восстанавливается правильное дыхание, что в целом благоприятно влияет на организм и состояние здоровья.

Занимаясь с инструктором можно не бояться получить травму или перенапрячь организм. Со стороны тренировка по пилатесу напоминает йогу, где все движения плавны и размерены. Отличия этих направлений заключается в том, что во время занятий пилатесом не нужно фиксировать тело на некоторое время в одной позе.

Преимущества тренировки

Клиенты, выбравшие пилатес, могут оценить его положительные качества на собственном организме. К ним относятся:

  • корректирование фигуры;
  • устранение лишнего веса;
  • улучшение метаболических процессов;
  • укрепление мышц;
  • положительное воздействие на позвоночник;
  • укрепление иммунной системы;
  • повышение гибкости тела.

Уже после первого занятия у человека меняются взгляды на жизнь. Все его мысли теперь носят исключительно положительный характер, уходит хроническая усталость и постоянное нервное напряжение, которое постоянно присутствует у современного человека в результате бешеного ритма жизни. Согласитесь, в приподнятом состоянии духа, со здоровым позвоночником и спиной жить на много приятнее и веселее. Это можно назвать положительным побочным эффектом от занятия пилатесом.

Если направление пилатес выбрано для того, чтобы снизить лишний вес, то не стоит забывать о переходе на правильное питание. Из него должны быть полностью устранены все вредные продукты, которые не приносят организму пользу, а только зашлаковывают его и являются причиной тяжести в желудке.

Тренера могут проконсультировать вас по общим вопросам здорового образа жизни и питания, подобрать для вас оптимальную систему питания. Ведь организм нужно оздоровлять комплексно и целостно. Пилатес – отличный вам в этом помощник.