.


Отдых

Лыжный бег – лучший зимний вид отдыха

Добавил , 04.02.2012

Лыжный бег – лучший зимний вид отдыха

Если летом для вас являются фаворитами роликовые коньки, то зимой для поддержания формы, вам, как ни странно, лучше всего подойдет лыжный бег. Движения при лыжном беге очень походят по физическим параметрам на бег на роликовых коньках. Да и вообще это самый доступный зимой вид спорта для поддержания своей хорошей физической формы. Ну, а кроме того, это отличное времяпрепровождение для поднятия себе настроения в зимние пасмурные дни.

Кстати, если вы мечтаете о красивом прессе, то лыжный бег идеален для этого. Представьте только, что можно отказаться от нудного качания в спортивном зале, если всю зиму провести на свежем воздухе на лыжне. Чтобы накачать пресс, необязательно стараться побить олимпийские рекорды по скорости. Неторопливая ходьба на лыжне в течение двух – трех часов, равносильна для пресса нескольким часам в качалке.

Нельзя забывать и о прекрасной эффективности лыжного бега в борьбе за стройность фигуры. Столько калорий, сколько вы можете сбросить, благодаря лыжне, за час, можно сравнить с 2-3 часами тренировки в спортивном зале.

Кроме того, занятия лыжным бегом неоценимую пользу приносят самому вашему организму. При активном движении на свежем прохладном воздухе происходит множество процессов в организме настроенных на оберегание от простуды. Кровь насыщается кислородом. Происходит активация всех тех возможностей организма, которые будут защищать его от вирусов и микробов. Повышается иммунитет, одним словом.

Еще одно преимущество лыжного бега – это то, что заниматься им можно и совсем маленьким детям, и пожилым людям, даже тем, которые имеют какие-то проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Единственное, что необходимо сделать – правильно подобрать лыжи под себя. В этом вам могут помочь консультанты, которые присутствуют в любом магазине, который предлагает спорттовары. В настоящее время в продаже предлагаются пластиковые и деревянные лыжи.

Пластиковые лыжи более легкие, с ними легко развивать большую скорость. Если ваша цель – подкачать пресс, то они вам подойдут идеально. Кроме того, сам пластик не потребует обработки смазкой. У них замечательная проходимость, даже если снег окажется подтаявшим.

Деревянные лыжи, намного дешевле пластиковых. Но их потребуется смазывать специальной мазью каждый раз перед тем, как встать на лыжню. Причем в своем арсенале необходимо будет иметь несколько видов смазки, так как при разной температуре применяется свой вид.

Смазку для лыж можно приобрести в том, же магазине, где продаются лыжи. Там же, сразу можно подобрать и лыжные ботинки, чтобы они удобно «сели» в крепления, купленных лыж.

Вообще, прежде чем вставать на лыжню, стоит сначала сходить в магазин спортивной одежды. Одежда все-таки требуется специальная. Она должна выполнять одновременно две функции: быть легкой, не стесняющей движения и быть теплой, что бы выдерживать долгое время при минусовой температуре. Идеально подходят для этой цели специальные комбинезоны для лыжного спорта.

 

Написать комментарий: